您是否相通感到无言无力双飞 姐妹花，激情惨白，约略稍稍活动一下就气急碎裂？这些可能王人是气血不及的发扬。关于中老年东谈主来说，养气血关联词关乎肉体健康和生涯质地的大事。那么，究竟什么是气血？又该奈何科学地养气血呢？让咱们全部来探寻谜底吧。#旺年一、气血对中老年东谈主的进击性

在中医表面中，气血是东谈主体生命活动的基础物资。气具有推进、暖热、绝交、固摄等作用，而血则起着润泽、濡润全身脏腑组织的功能。中老年东谈主跟着年齿的增长，肉体的各项机能冉冉零落，气血的生成和入手也会受到影响。若是气血不及，就会导致肉体出现各式不适症状，如头晕目眩、失眠忘记、肢体麻痹、免疫力下跌等，严重影响生涯质地。因此，养气血关于中老年东谈主来说至关进击，它是保握肉体健康、减慢朽迈的环节。二、生涯学问中养气血的要津（一）合理饮食

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多吃补气血的食品

聚色阁

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1. 红枣：红枣是补气血的佳品，富含维生素 C、维生素E、维生素P、钙、铁等养分因素，具有补中益气、养血安神的作用。中老年东谈主不错每天吃几颗红枣，约略用红枣煮粥、沏茶喝。

2. 桂圆：桂圆也叫龙眼，具有补益心脾、养血安神的功效。不错获胜食用，也不错和其他食材全部炖汤，如桂圆莲子汤、桂圆红枣鸡汤等，既能补气血，又能滋补肉体。

3. 黑芝麻：黑芝麻富含维生素 E、不充足脂肪酸、钙等养分物资，有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。中老年东谈主不错将黑芝麻炒熟后磨成粉双飞 姐妹花，每天吃一勺，约略用黑芝麻作念糕点、汤圆等。